Um dos temas atuais na psicologia é a capacidade de tolerar frustrações. O que significa tolerar frustrações? Quando alguém adquire essa capacidade? Passamos por várias fases durante todo o ciclo de vida, do nascimento até a morte. Nós não podemos conseguir tudo o que queremos, a frustração pode ser difícil de enfrentar, mas é fundamental para o desenvolvimento psíquico.
Frustração é um sentimento de impotência que ocorre quando uma expectativa ou um desejo não é satisfeito, ou quando algo que era esperado não acontece. São obstáculos que causam desânimo e incômodo. A decepção pode causar uma desestruturação emocional em vários níveis e acarretar consequências sérias. Uma pessoa com baixa tolerância à frustração pode abrir espaço para problemas como o estresse, a agressividade e a depressão, entre outros.
A cobrança por uma vida bem sucedida, um diploma, um emprego, uma família feliz, dentro dos padrões aceitos pela sociedade geram muita angústia e dificultam ainda mais a tolerância à frustração, porque podem tornar-se atividades irrealizáveis, interferindo na autoestima. Muitas pessoas ao sentirem-se frustradas fogem da situação que levou a ela, desistindo do que queriam e evitam situações parecidas no futuro por medo de serem frustradas novamente. As tentativas para eliminar a frustração são falhas, gerando consequências negativas que levam a doenças físicas e psicológicas.
Ficar preso a experiências conhecidas, estar seguro e confortável não ajuda a lidar com as adversidades, muito menos superar erros. Sentir-se frustrado é fundamental para o desenvolvimento humano, pois é a partir de experiências negativas que o aprendizado ocorre, assim é possível crescer e criar novas formas de interagir com a realidade. Quando se acredita na capacidade de realização, os sentimentos negativos gerados pela frustração servirão para a próxima vivência e, se tudo correr bem, provavelmente, a resiliência e a empatia serão novas conquistas.
Entender a frustração como oportunidade de mudança, transformando-a em motivação ajuda a obter êxito nos novos objetivos. Para evitar sentir-se frustrado é bom lembrar de algumas máximas: o mundo não gira em torno dos nossos desejos e nem é justo. A vida não é um roteiro fechado. Todo erro é oportunidade de aprendizado. Você pode fazer diferente. Nem tudo depende de você. Estabeleça metas realistas. Sempre é possível pedir ajuda. A frustração pode e deve impulsionar ações positivas.
A pandemia é um exemplo de como tolerar a frustração e poderia ajudar no crescimento social e pessoal. Cada pessoa que pode e não tolera fazer isolamento social, não usa a máscara corretamente, não lava as mãos ou não usa álcool gel, se recusa a tomar vacina, coloca sua vida e a do próximo em risco, não tendo empatia. Se houvesse mais resiliência, a crise não seria tão grave.
É preferível tolerar a frustração a ter que lidar com o luto!
Empatia: Ação de se colocar no lugar de outra pessoa, buscando agir ou pensar da forma como ela pensaria ou agiria nas mesmas circunstâncias.
Resiliência: capacidade de enfrentar e superar adversidades, voltando ao estado de normalidade.
